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Arthrose du genou : les meilleurs exercices
L'essentiel à retenirL'arthrose du genou use le cartilage, mais des exercices adaptés soulagent la douleur et préservent la mobilité.Les étirements doux assouplissent le genou et le...
Arthrose du genou : traitements efficaces pour soulager la douleur et améliorer votre mobilité
L'essentiel à retenirLe traitement de l’arthrose du genou dépend de la douleur et du mode de vie.Perdre du poids, bouger, prendre des AINS ou porter une orthèse peut réduire la...
Les exercices pour les hanches
L'essentiel à retenirDes hanches souples et stables aident à marcher sans douleur.5 exercices clés : squat, kettlebell, fente avant, étirement du psoas et routine douce.Une tendinite...
Tendinite de la hanche : symptômes, causes et traitements
L'essentiel à retenirLa tendinite (ou tendinopathie) à la hanche inclut une gêne latérale et peut irradier vers la fesse.Les mouvements répétitifs, les traumatismes et une faiblesse des...
Quel délai de rétablissement après la chirurgie d’une prothèse totale de la hanche?
L'essentiel à retenirAprès la pose d’une prothèse de hanche, le rétablissement peut s’étendre de 6 à 8 semaines.La marche reprend dès le lendemain, avec une aide et une supervision.La...
Exercices pour arthrose de la hanche : les meilleurs exercices efficaces pour soulager la douleur
L'essentiel à retenirL'arthrose de la hanche use le cartilage, mais des exercices réguliers lubrifient l'articulation et réduisent la douleur.Renforcer les fessiers et les quadriceps...
Rotation externe de la hanche : examen contre le mur, abduction de la hanche et exercices
L'essentiel à retenirLa rotation externe de la hanche stabilise le bassin et aligne hanche-genou-pied.Un auto-examen assis ou contre le mur indique si la rotation externe est limitée.Les...
Les exercices de rééducation de l’épaule
L'essentiel à retenir4 exercices de rééducation de l'épaule : rotation externe, rotation interne, « anges » au mur, « pushups » au mur.Consultez un spécialiste de l'épaule avant ces...
Exercices de rééducation du coude
L'essentiel à retenirLa rééducation par exercices après blessure ou chirurgie restaure le coude et prévient la récidive.Consulter un spécialiste d'abord : un exercice inadapté peut...
Comment soigner une tendinite à l’épaule?
L'essentiel à retenirLa tendinite vient surtout de la surutilisation des tendons.On soulage par repos, glace, attelle et anti-inflammatoires.Sur une forme chronique, la chaleur 15 à 20 minutes, 1 à...
Il nous fera plaisir de vous donner rendez-vous pour une consultation et un traitement dans les prochains jours.
